冬季是是心血管病發(fā)病高峰期，其發(fā)病數(shù)顯著高于其他季節(jié)。據(jù)統(tǒng)計數(shù)據(jù)顯示，因心血管疾病而死亡的事件中，高約15.8%與天氣寒冷相關，而僅有1.3%與天氣炎熱相關。同時，心力衰竭、心肌梗死和腦卒中在寒冷季節(jié)的發(fā)病率和死亡率也均高于溫暖季節(jié)。因此，在冬季，做好防護是很重要的，小編特別整理了一份“冬季心血管健康指南”，請收好！
一、冬季人體血壓波動大，做好監(jiān)測和管理很重要！
在寒冷環(huán)境中，人的血壓水平相比較炎熱環(huán)境中會增加，而高血壓患者的這種季節(jié)性波動更為明顯。因此，高血壓患者冬季要做好血壓測量和血壓管理。建議每日于晨起、下午、睡前分別測量一次血壓，如發(fā)現(xiàn)較前有明顯變化，及時到醫(yī)院進行檢查，根據(jù)醫(yī)囑來調整降壓藥物，萬萬不可自己隨意增減藥物。
二、天氣嚴寒，記得補水、注意保暖！
天氣寒冷時人們活動量減少，排汗量減少，攝入的水分也會相應減少，導致血液粘稠度增加，加重心臟負擔，同時由于天氣寒冷，維持正常體溫所需要的人體耗氧量增加，而耗氧量增加更易誘發(fā)心肌缺血甚至心肌梗死。
因此，在冬季，做好保暖防護是首當其沖的。進行外出活動時務必穿好衣服，戴好帽子和口罩，防止著涼。補充足夠的水分，還要盡量避免晨起運動，防止早晨溫度過低，血管收縮，發(fā)生心肌缺血。
三、做好防護，保持健康的作息和環(huán)境！
目前已有大量證據(jù)表明，心血管疾病與炎癥密不可分。冬季正是急性呼吸道感染的高發(fā)季節(jié)，而患上呼吸道感染會加速冠心病患者心功能的惡化，會增加其死亡率。因此，在外出時盡量避免前往人群密集的地方，如有必要及時做好防護。
此外，要保持良好的生活作息，建立良好的生活環(huán)境。如今，心血管疾病已不再是老年人群的“專利”，其發(fā)病的年輕化趨勢愈發(fā)明顯，良好規(guī)律的作息是健康的前提。夜晚應保證充足睡眠，盡量于晚上11點前入睡，避免熬夜；適當調整生活飲食習慣，戒煙限酒，減少高油高鹽飲食；同時，及時排解工作生活上的壓力，避免過度勞累加大心臟負擔；
小結
冬春季節(jié)應警惕急性心血管事件的發(fā)生并加以預防，同時也不要過度擔心，心血管疾病是可防可控的，我們要做好防護，充分了解知識。
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